Öz Bakım ve Rahatlama Testi

Günlük olarak yeterli su içerim ve vücudumu yeterince nemlendiririm.
Sağlıklı ve dengeli bir diyet benim için önemlidir ve bunu takip ederim.
Düzenli olarak egzersiz yaparım ve fiziksel sağlığıma özen gösteririm.
Meditasyon veya derin nefes alma egzersizleri gibi rahatlatıcı aktiviteleri uygularım.
Yeterince uyku almaya özen gösteririm ve uyku düzenime dikkat ederim.
Stresle başa çıkma stratejilerini kullanırım, örneğin hobilerime zaman ayırırım veya doğada vakit geçiririm.
Düzenli olarak kendime zaman ayırırım ve hoşlandığım aktivitelerle uğraşırım.
Sosyal ilişkilerime önem verir, sevdiklerimle kaliteli zaman geçiririm.
Kendime olumlu ve motive edici konuşmalar yapar, içsel konforumu güçlendiririm.
Kendime düzenli aralıklarla ödüller verir ve küçük mutlulukları takdir ederim.

Önemli not

Bu sitedeki psikolojik testler yalnızca bir profesyonel danışman eşliğinde kullanılması amaçlanmıştır. Bu testlerin sonuçları, kişisel bir uzmanın rehberliği olmadan yorumlanmamalıdır. Herhangi bir sağlık veya psikolojik durumun teşhisini koymak veya tedavi etmek için bu testleri kullanmak yerine, lütfen bir lisanslı bir psikoloğa danışınız. Bu testleri kullanarak ortaya çıkan herhangi bir sonuçtan kaynaklanabilecek herhangi bir sorumluluk kabul edilmemektedir.