Stres Yönetimi Testi

Stresle başa çıkmak için hangi stratejileri kullanırsınız?

Sorunları içimde tutarım.

Spor yaparım veya meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteler yaparım.

Başkalarıyla konuşup duygularımı ifade ederim.

Stresli bir durumla karşılaştığınızda, olayları nasıl değerlendirirsiniz?

Olayları olumsuz bir şekilde değerlendirir, endişelenirim.

Olayları objektif bir şekilde değerlendirir ve olumlu çözümler ararım.

Olayları hafife alırım ve umursamam.

Stres altındayken, fiziksel sağlığınıza nasıl dikkat edersiniz?

Yetersiz uyku alırım ve sağlıksız beslenirim.

Düzenli olarak egzersiz yaparım ve sağlıklı beslenirim.

Fiziksel sağlığımı düşünmem, sadece sorunlarımı düşünürüm.

Stresli bir durumu ele almak için kimden yardım alırsınız?

Kimseye yardım almam, sorunlarımı tek başıma çözmeye çalışırım.

Ailem veya arkadaşlarımdan destek alırım.

Profesyonel yardım alırım, terapist veya danışmanla görüşürüm.

Stresli bir iş gününün ardından rahatlamak için ne yaparsınız?

İşten sonra bile işle meşgul olurum.

Hobilerime veya hoşlandığım aktivitelere zaman ayırırım.

İyi bir kitap okur veya arkadaşlarımla vakit geçiririm.

Duygusal dengeyi korumak için hangi yöntemleri kullanırsınız?

Duygularımı kontrol etmekte zorlanırım.

Duygularımı ifade etmekte rahatım ve duygusal destek ararım.

Duygusal dengeyi korumak için çaba sarf ederim.

Zaman yönetimi becerilerinizi nasıl değerlendirirsiniz?

Zaman yönetimim zayıftır ve işlerim birikir.

Zaman yönetimim iyi, işleri sıralarım ve planlarım.

Zaman yönetimim çok fazla önemli değil.

Stresli bir durumla karşılaştığınızda, genellikle nasıl tepki verirsiniz?

Stresli durumları aşırı tepki vererek karşılarım.

Sakin bir şekilde düşünüp mantıklı çözümler ararım.

Stresli durumları umursamam ve ilgilenmem.

Güvendiğiniz bir arkadaşınıza sıkıntılarınızı açtığınızda, nasıl hissedersiniz?

Rahatsız hissederim ve pişman olurum.

Rahatlarım ve destek bulurum.

Başkalarına sıkıntılarımı anlatmak bana göre değil.

Stresle başa çıkmak için yapıcı bir şekilde düşünme yeteneğinizi nasıl değerlendirirsiniz?

Düşüncelerimi kontrol etmekte zorlanırım ve negatif düşünme eğilimim vardır.

Düşüncelerimi olumlu bir şekilde yönlendirir ve sorunları çözme konusunda iyiyimdir.

Düşüncelerimi pek kontrol etmem ve bu konuya fazla önem vermem.

PsikologName

PsikologNo

language